Kategoriarkiv: Vikt/motion

En promenad…

… kan vara ett sätt att försöka rensa huvudet på tankar. Efter det bedrövliga bedrägerisamtalet så kände jag mig först otroligt arg- mest på idioten som ringde men även på mig själv! När ilskan mattades av så kände jag mig bedövad och tom, kroppen har fått rejält med stryk av dagens hundkn*llarväder och tröttheten lade sig som en fuktig yllefilt över mig. En promenad kändes som en lämplig aktivitet för att släppa tankarna.

Egentligen ett obra beslut med tanke på min söndervärkta kropp, den ihållande blåsten och det duggande regnet men skit samma- ut skulle jag. Drog på mig regnkläder, mössa, vantar och gympaskor. Pluggade i lurarna, drog på ljudboken, startade appen Runkeeper, drog upp huvan och knäppte igen den tätt över skallen.

Ångrade mitt tilltag redan efter 300 meter men bet ihop. Jag och Sofia har gjort en överenskommelse att promenera åtminstone varannan dag, med eller utan varandras sällskap. Vi ska även utesluta allt socker ur kosten och ostkrokar, chips, godis, läsk är ajabaja. Svor lite lätt inombords när regndropparna landade på glasögonen, ju längre jag gick desto mindre såg jag annat än en prickig vy. Vinden slet i kläderna och det gick inte att skydda sig från den då den bytte riktning hela tiden och kastade av och an som en ”Crazy Daisy”, vattenleksblomman (om ni sett en sån).

”Ferry Tales”, skriven och inläst av Björn Ferry, gav mig snart annat att tänka på. Mina svordomar är som en bön i kyrkan i jämförelse med hans, jösses vad han svär! Och med grym och kniveggsvass ärlighet lämnar han ut sig själv och sin omgivning. Han sågar folk vid fotknölarna, han hyllar folk till skyarna, han förklarar viktigheten i att runka regelbundet, och han levererar brutalt rakt och ärligt personliga åsikter och händelser ur sitt liv.

Halvvägs råkade jag tappa fokus på att se var jag satte ner fötterna, extra viktigt nu när snön smälter bort och bruna kluttar från nonchalanta hundägares söta fyrbentingar kommer till daga. *Sniff, sniff* Faan det luktade hundskit!! Lyfte vänster fot, kikade under sulan- rent! Gjorde likadant med höger fot- inte rent! Damn 🙁 Folk som såg mig efter detta måste ju ha trott att jag antingen hade ett gravt fel på motoriken, att jag var kissnödig eller bara var lite salongsberusad. Jag trampade skon i första bästa (kiss-och-bajsfria) snöhög, blaskade av sulan i lagom djupa vattenpölar, vred foten hö-vä-hö mitt i steget vid varje grusrest som låg i vägkanten med sån frenesi att jag höll på att stå på näsan några gånger. Detta upprepades med jämna mellanrum på vägen hemåt och när jag efter 4,5 kilometers promenad klev upp på bron, blöt som en ocentrifugerad tröja, såg sulan hyfsat ren ut. Som en säkerhetsåtgärd lämnade jag dock skorna utomhus.

Skönt att ha fixat veckans första promenad trots pissigt väder, molande värk och noll motivation! 🙂 Morgondagen kan ju bara bli bättre!

Nattinatti och kram ❤️

Köpa, köpa, få…

…och få.
Jag har investerat i lite grejs och vet ni- för ovanlighetens skull så är det till mig! 🙂

Köp nr ett…
För några dagar sedan slog jag till och köpte mig en spikmatta. Jag har flera vänner som får lindring av div åkommor då de ligger på alla vassa piggar! Ehhh, jag har nog varit lite för feg för att tordas ligga på en sån för det ser ju inte alltför bekvämt ut!

20140624-172549-62749981.jpg

20140624-172550-62750539.jpg
Hälsobutiken i Gallerian hade inga mattor hemma men erbjöd sig att beställa hem. Less på min olidliga huvudvärk så tackade jag nej och gick för att leta vidare. Ville ha en b u m s! ClasseO hade inte heller nån men lyckligtvis så hade hälsobutiken i Småstaden. De hade endast största mattan men det var ju ingen nackdel i mina ögon. Ordinarie pris 179kr men 99kr på kampanj några dagar senare så hälsokostrådgivaren var gullig och lät mig köpa mattan för det billigare priset! *glad*

Nog är det lite obehagligt i början när jag just lagt mig ner men rätt snabbt riktigt känner jag hur blodet rusar i kroppen och jag blir behagligt varm bakom rygg och nacke! Peppar, peppar så har jag lite mindre problem med huvudvärken, vad det beror på lämnar jag osagt men mattan bidrar nog iaf 🙂

Köp nr två…
Nästa sak som jag köpt är en locktång! Ojoj… som jag har varit sugen på denna men jag har varit för snål då den kostar från 1000kr och uppåt!

20140624-173411-63251586.jpg

Jag köpte min hos Lisa men man kan även beställa från hennes hemsida Eddelie

Ni ser, den fega och snåla har sparkat sig själv i arslet och investerat 😉
Kolla på den HÄR korta snutten som demonstrerar den fantastiska locktången!

Idag testade jag den för första gången och jag kan inte påstå att resultatet blev förstklassigt men helt okej för att aldrig ha gjort det förr 🙂
Bjussar på några bilder som jag försökte ta under tiden. Innan man börjar så pluggar man i kontakten (viktigt! hehe) och sen väljer man hur kraftiga lockar man vill göra och vilken hårtyp man har. Detta val görs med temp (två olika val) och tid (tre olika val) mycket enkelt att ställa in. Sen gäller det såklart att hålla rätt sida av locktången mot huvudet 😉

20140624-184707-67627873.jpg
Väl utkammad, hyfsad tunn hårtest separeras ut ur håret

20140624-184812-67692208.jpg
Sätt in håret i ”rullen” och locktången rullar själv in håret som hänger utanför. Håll tills du hört de antal pip du ställt in tången på

20140624-193418-70458050.jpg
Låt lockarna svalna innan du ”finger-rufsar” till dom

20140624-193532-70532431.jpg
Tången lockar varannan lock åt höger och varannan åt vänster för en lite busigare look så strunta i att grubbla vilken väg du vill ha lockarna

20140624-194410-71050435.jpg
Klart! Enkelt, snabbt och smidigt!
Hur kul grej som helst! 🙂

Jag var livrädd att håret skulle tjorva fast i mekanismen då hårtesten rullas in men trots att jag misslyckades några gånger så gick det bra. Är slingan för tjock el okammad så märks det att problem är på G och ett speciellt ljud hörs. Då öppnar man bara upp ”rullen” och håret kommer ut utan problem. Det bästa för mig är just enkelheten. Den här tången kräver inte samma arbete som en vanlig där man ska rulla in håret manuellt. En värkdag känns det inte så självklart att armar och händer orkar med, men med denna kan jag fixa håret ändå.

Fått nr ett…
Vad har jag fått då? Jo detta är inga nya saker men dock oanvända. De har legat undangömda i garaget och jag har inte riktigt vetat var. Detta var en julklapp från jobbet för nåt år sedan (2012 kanske?) och då inte BästMatte ville ha nåt så valde jag två olika ”paket” vilket innebar att jag fick fyra användbara träningsredskap. Nu ska bara en matta inhandlas och den begagnade crossfit-maskinen bäras upp i allrummet, då har jag alla möjligheter i världen att träna utan att vara så väderberoende.

20140624-202750-73670625.jpg
Fina saker från Sportringen

Fått nr två…
Nu ska ni få höra nåt kul! I början av april såg jag att en tjej, Therese, annonserade på fb att hon sökte tre frivilliga ”kunder” till hennes slutprojekt på sin utbildning till… tja typ hälsocoach el liknande. Man skulle skicka ett pm till henne innehållande en beskrivning av sig själv, varför man ville vara med och sen fanns det några krav, bl.a. att man skulle inneha ett träningskort nånstans på en anläggning och att vi inte fick känna varandra sedan innan för att hålla projektet på en mer professionell nivå. Raskt skrev jag ihop ett meddelande och döm om min förvåning när jag blev uttagen som en av de tre lyckliga!! Med tanke på den enorma respons hon fick så borde jag ha köpt mig några trisslotter men å andra sidan så kände jag mig som en vinnare. Åtta sommarveckor gratis med en egen PT, hjälp med kostråd, träningsprogram och peppning! Jiiihhaaa!

Vi träffades förra veckan hemma hos mig och utifrån en tre dagars matdagbok som jag mailat åt henne så hade hon satt ihop lite kring min kost. Hon hade även satt ihop ett träningsprogram men eftersom kroppen ballat ur så blev det ingen fysisk genomgång av detta.
Imorn smäller det! Då är det premiär och hon ska köra ett test på mig och sen ska jag köra igenom mitt program. Det går som inte att vänta ut att värken ska klinga av för med det här ruttna vädret så har jag aldrig en bra dag! 🙁 Nu blir det bara att bita ihop och kämpa på!!
Har även fått ett program av min sjukgymnast för att få bukt med huvudvärken men jag ska försöka kombinera dessa så att jag kan variera mig litegrann.

Vi hörs och syns!
KRAM ❤️

Gudars skymning…

…vad jag går an. Vet ni, jag ska rent vara så osvensk att jag erkänner- ja jag är jävlat superstolt över min arbetsinsats i hemmet! Jag är en ohyggligt bekväm soffpotatis som hemskt gärna väljer soffläge och nåt att läsa eller lite tv-tittande istället för att städa. Detta trots att dammvargarna morrar och rullar fram och tillbaka efter varenda golvlist, diskbänken svämmar över för att ingen orkat tömma det rena och fylla på med det smutsiga, korgarna i tvättstugan är så proppfulla att man knappt får igen luckorna och det ligger drivor med rena, ihopvikta kläder som ingen (inkl jag själv) orkat bära till garderoben. Ni fattar inte vilket kaos vi haft i sistnämnda rum, det är så man skäms!! Likafullt så har jag inte idats ta tag i det. Inte förrän nu. Alltså, nån ”före-bild” har jag inte för det var så illa att jag ville kräkas rakt ut på golvet när jag började röja. Men så här ser det ut nu, inte riktigt klart men ACK så mycket bättre!!

20140221-130649.jpg
Duschdelen som kan avskärmas med draperiet

20140221-130730.jpg
Hälften av flaskorna trängdes på golvet i duschen= trångt!

20140221-130822.jpg
Självklart ville linslusen vara med

20140221-130859.jpg
Arbetsbänken kommer att bli annorlunda…

20140221-130931.jpg
…när skötbädden försvinner och en lyslist kommer upp under skåparna!

Nu har jag bara ett problemområde kvar, alla urväxta Sallykläder måste sorteras in i kartonger innan dom rasar ner bakom tumlaren!

20140221-131123.jpg
Ujuj, mucho kläder blir det

Jag har en sån energi att jag inte känner igen mig själv- på sant! Detta började då jag kickade igång med pulverdieten. Är det mina små tappade kilon som gör det? Min beslutsamhet att komma i bättre form? Knark utblandat i pulverburkarna? Hursom, BästMatte kläckte ur sig ”om det är tack vare pulvret så tycker jag att du ska fortsätta extra länge” Haha, karlslok!

Han har varit risig sista dagarna och vad passar väl bättre än att jag steppar upp och orkar göra mer hemma då han inte är på topp. Inte för att han är liggandes, nej han skjutsar och hämtar barn, fixar och donar här hemma men jag har avlastat han ordentligt 🙂

Vikten
Ja det är ju tyvärr så att jag är lika hopplös som en groda utan bakben! Jag sköter mig inte alls så bra som jag borde med pulvret men jag håller mig ändå inom ”rimliga fuskgränser”
Vågen visar -3 kg varav 2 är fett, detta på 12 dagar. Visst kunde jag ha tappat mer men det sägs ju att en långsam nedgång gör det lättare att hålla vikten sen. Jag har varit ute och promenerat de sista två dagarna och i min app Runkeeper har jag satt som mål att jag ska ut och röra på mig minst tre gånger/ vecka. Jag har även tagit hem en app som heter 7 min WC och den kör jag inomhus med start igår. Tolv övningar a’ 30 sek med 10 sek vila mellan varje. Det är bl.a. plankan, situps, armhävningar, stolen, benböj, utfall osv. Jag kan meddela att det känns i dom gäddhängsinbakade sparrismusklerna! Känns iaf bra att ånga upp lite värme för jag fryser som en blöt hund nu när kroppen går på sparlåga.

Skruttig
Det är inte bara maken och gullrumpan som är snuviga, jag har takdropp från den halvtäppta näsan och en taggtråd river i min hals med vassa taggar så jag försöker ta det lugnt. Det är inte bra att gasa på som jag gjort sista dagarna då en förkylning spirar och gror i kroppen. En ”normal” människa fixar en snuva men min kropp ballar ju ur för minsta bacill och jag riskerar att bli liggande med jordens värk. Detta vill jag undvika så jag ska ta det lilla lugna och bara göra liiite nyttosaker *host* Det som är svårt med inbromsningen är att jag har så svårt att hålla igen när jag fått upp ångan, men så bränner jag mig oxå ofta i båda ändarna när jag härjat på!

Cooling
Sonen har klagat över ont i huvudet så vi bokade tid för synkontroll. Det visade sig att han har ett synfel plus lite brytning så det blev brillor som ska användas vid dator och vid läsning. Han tog två likadana par så att han kan ha ett par hos oss och ett hos pappa, smart kille 🙂

20140221-132830.jpg
Snyggingen ser äldre ut med glasögon och är i stort behov av klippning- med eller utan bågar på näsan!

Nä nu är det hockey! Semi mellan Sverige och Finland och DET vill jag inte missa så jag sjunker ner i soffan och gläds åt dagens medaljskörd och en förhoppning om Tre Kronor i en kommande final!

Ha en underbar helg!
KRAM ❤️

Nu ni…

…nu är det hårda bud för fru Engberg! -14 kilo har minskat till -9, jag har alltså ätit tillbaka 5 kilo på min redan stora hydda och jag har fått väldigt fula ovanor! Typ trycka i mig ostkrokar sittandes i tv-soffan, cola var och varannan dag, kvällsmackor med mycket smör, matportioner i klass med en manlig tradarchaffis osv osv. Ovanor som är SÅ svåra att bryta men inte omöjliga. Min aptitökande värkmedicin är inget att göra något åt, den måste hänga kvar.

För att få en liten kick och en märkbar skillnad på vikten så har jag påbörjat en liten kur 😉

20140211-115450.jpg
Namnam… nja men okej

Jag behöver en sporre för att komma igång och då får Herbalife hjälpa mig på traven. Om detta är bra eller inte kan diskuteras i det oändliga men jag är inte intresserad av nån diskussion. Jag tänker inte försvara mitt val, det är MITT val och det har ingen nåt att göra med. Detta är ingen långsiktig lösning och ingen livsstil utan en lösning i nuet. Jag har provat pulverdiet förut och gått ner med bra resultat, tyvärr har jag inte lagt om livsstil efteråt, dvs ätit nyttigt och motionerat, och då säger det sig självt att det mesta jag tappat kommit tillbaka så småningom. Jag känner till både för- och nackdelarna med pulverdieter och har valt att fokusera mer på fördelarna.

Nu har jag dessutom tagit steget och aktiverat mitt träningskort på Sensia. Jag har mätt byst-, midje-, stuss- och lårmått med måttband, ställt mig på den kvidande mirakelvågen och bestämt mig- nu får vi se om jag lyckas driva ut latmasken ur blodsystemet.

20140211-121026.jpg
Jag i egen hög person!

20140211-121530.jpg
Ett av mina hjälpmedel

Procent
Jag kommer med andra ord inte att vara behjälplig med nån barskåpstömning närmaste tiden, vilket egentligen skulle behövas här! Nu när bästmaken fyllde 40 så fylldes det redan välfyllda skåpet på med x antal flaskor och vi är lite dåliga på att sippa i oss alkoholhaltiga drycker. Nån flaska vin delar vi nån gång och nån bärra myser vi med framför en bra film eller vid en god middag men gammaldags partyn har det varit tunt med.
Tur att sprit inte blir dålig iaf, bara gräddlikörerna ligger i farozonen men shit happens! 🙂

20140211-125016.jpg
Jodå, skåplås ska man ha när huset är fullt av nyfikna barn i alla åldrar!

Förbannelse
Jo jag har förbannat vädergudarna som leker så med väder och vind. Det snöar, töar, blåser, solstrålar- allt i en enda salig röra, kan de inte bestämma sig och vara konsekvent åtminstone några dagar i rad?! Jag värker sönder trots mina pills! Det strålar i armar och ben, huvudet har en inneboende hammare/såg, det sticker i fingrarna och jag är så trött, så trött 🙁

Jag har tre ynka skift kvar innan vi blir ”långlediga” och jag vill så gärna hålla ut men just nu är det tveksamt. Jag har insett att min vilja och envishet kommer att ställa till problem i framtiden om jag fortsätter tjura på såhär. Visst- det är jättebra att inte känna efter för mycket eller ge upp och lägga sig i soffan men samtidigt behöver man ju inte vara extrem åt motsatt sida som moi. Jag vet att jag riskerar att förvärra läget om jag inte lyssnar på kroppen när den faktiskt säger ifrån. Blir jag inte bättre under de närmaste timmarna så får jag bita i suräpplet och ta till sjuka kassan imorn.

Jaja, den som lever får se. Nu ska jag fortsätta se sprinten på OS (åh vad jag älskar när det är OS, VM, EM- ja alla former att idrottsliga arrangemang där Sverige är representerat)
KRAM ❤️

Attans…..

…vad jag är dålig!! Karaktär noll, visst var det så jag uttryckte mig för länge sedan här i bloggen? Jag får nog revidera det och säga att jag min karaktär ligger på minusskalan *suckar* Jag har varit så duktig med min pulverdiet och druckit fyra påsar per dag…. fram till nattjobb…. fredagkväll…. hormonstinn…. Näe, jag föll pladask. Jag lurade t.o.m med mig mina arbetskollegor att slafsa i sig mat från Max och dom var inte nödbedda när det gällde att äta skräpmat 🙂 När jag väl började fuska så rullade det på men NU… NU har jag bestämt mig att imorgon är en ny dag med nya möjligheter och nya krav så det är dax att återgå till påsarna igen. Totalt har jag tappat 4,5 kg och det är en bra början men det duger inte på något sätt.
Jag har även kommit igång med mina besök på StepIn, i fredags körde jag och sötsmulan Jenny ett spinningpass på 50 minuter och jeeesus amalia! Mina ben skakade när jag klev av cykeln och hälften av min totala blodvolym pulserade som en stånghammare i mitt rödblommiga ansikte. Det blänkte av svett på armar, händer och i ansiktet och då inser man att det tar på fettokroppen! 🙂 När man kollar på klockan och konstaterar att det bara gått 15 minuter av 50 och man bara vill lägga sig ner och dö pga syrebrist så inser man att man är i helsikes dålig form! Bra med nya insikter och erfarenheter 😉

Det känns skönt med mitt nya jobb. Det är mycket att lära men det ger en jäkla tillfredsställelse när man hittar i fabriken, när man kan åtgärda problem på egen hand och när man är observant och kan mota problem i grinden innan dom ställt till med nåt elände! Det är ett rörligt jobb och det känns extra bra när jag klättrar upp och ner i trappor, sliter i spolslangar med högt vattentryck i och när musklerna får ”vardagsjobba” med en överväxel i- dessutom får jag en penninglön oxå, utöver min ”jobbträning” *flinar*

Snart kommer väl dagen då jag gjort nåt obra, orsakat nåt haveri eller tappat nåt vedlass med trucken! Då får känslomänniskan Vera gå undan, lipa en skvätt av ilska över mig själv, känna mig som sämst på jorden och svära en osande ed för att sedan rycka upp byxorna över midjevalkarna, torka ögonen på tröjärmen, trycka ner hjälmen på skallen och gå ut i produktionen som den operatör/chaufför jag är/kommer att bli. Jag är hård mot mig själv och kräver nästintill perfektion- uppnår jag inte det så blir jag sjukt besviken på mig själv. Detta gäller även scrapbooking och annat jag tar mig för. Om en månad ska jag gå på en tårtkurs (via Handkraft och Sarah) där vi bl.a kommer att få göra dekorationer till tårtor, färga in sugarpaste och annat lyxigt och där blir jag väl oxå en piska på min egen bak 😉 Jag tror det blir en rolig kurs!!

Dagens mitt-i-prick;
Andra dagen på en diet är alltid enklare än den första, då har du redan slutat. Haha, klockrent!

Ha en underbar kväll och ta hand om er!