Kategoriarkiv: Motion

En promenad…

… kan vara ett sätt att försöka rensa huvudet på tankar. Efter det bedrövliga bedrägerisamtalet så kände jag mig först otroligt arg- mest på idioten som ringde men även på mig själv! När ilskan mattades av så kände jag mig bedövad och tom, kroppen har fått rejält med stryk av dagens hundkn*llarväder och tröttheten lade sig som en fuktig yllefilt över mig. En promenad kändes som en lämplig aktivitet för att släppa tankarna.

Egentligen ett obra beslut med tanke på min söndervärkta kropp, den ihållande blåsten och det duggande regnet men skit samma- ut skulle jag. Drog på mig regnkläder, mössa, vantar och gympaskor. Pluggade i lurarna, drog på ljudboken, startade appen Runkeeper, drog upp huvan och knäppte igen den tätt över skallen.

Ångrade mitt tilltag redan efter 300 meter men bet ihop. Jag och Sofia har gjort en överenskommelse att promenera åtminstone varannan dag, med eller utan varandras sällskap. Vi ska även utesluta allt socker ur kosten och ostkrokar, chips, godis, läsk är ajabaja. Svor lite lätt inombords när regndropparna landade på glasögonen, ju längre jag gick desto mindre såg jag annat än en prickig vy. Vinden slet i kläderna och det gick inte att skydda sig från den då den bytte riktning hela tiden och kastade av och an som en ”Crazy Daisy”, vattenleksblomman (om ni sett en sån).

”Ferry Tales”, skriven och inläst av Björn Ferry, gav mig snart annat att tänka på. Mina svordomar är som en bön i kyrkan i jämförelse med hans, jösses vad han svär! Och med grym och kniveggsvass ärlighet lämnar han ut sig själv och sin omgivning. Han sågar folk vid fotknölarna, han hyllar folk till skyarna, han förklarar viktigheten i att runka regelbundet, och han levererar brutalt rakt och ärligt personliga åsikter och händelser ur sitt liv.

Halvvägs råkade jag tappa fokus på att se var jag satte ner fötterna, extra viktigt nu när snön smälter bort och bruna kluttar från nonchalanta hundägares söta fyrbentingar kommer till daga. *Sniff, sniff* Faan det luktade hundskit!! Lyfte vänster fot, kikade under sulan- rent! Gjorde likadant med höger fot- inte rent! Damn 🙁 Folk som såg mig efter detta måste ju ha trott att jag antingen hade ett gravt fel på motoriken, att jag var kissnödig eller bara var lite salongsberusad. Jag trampade skon i första bästa (kiss-och-bajsfria) snöhög, blaskade av sulan i lagom djupa vattenpölar, vred foten hö-vä-hö mitt i steget vid varje grusrest som låg i vägkanten med sån frenesi att jag höll på att stå på näsan några gånger. Detta upprepades med jämna mellanrum på vägen hemåt och när jag efter 4,5 kilometers promenad klev upp på bron, blöt som en ocentrifugerad tröja, såg sulan hyfsat ren ut. Som en säkerhetsåtgärd lämnade jag dock skorna utomhus.

Skönt att ha fixat veckans första promenad trots pissigt väder, molande värk och noll motivation! 🙂 Morgondagen kan ju bara bli bättre!

Nattinatti och kram ❤️

Torsdag 31/3…

…och jag är helt slut! Orkar inte ens få till ett inlägg utan sparar det till imorn men då kommer ett långt ett som inkluderar saltgruvorna i Wieliczka och en free tour till judeområdet. Jag kan säga att normalt kommer jag sällan upp till 5000 steg/ dag, nu har jag ökat på litegrann!

  
Benhinnorna får sig en omgång!

Kram ❤️

Test nr två…

…och jag är knäckt efter endast två minuter, varav jag fuskade och delade upp andra minuten i 20- sekunders intervaller med lite vila mellan. Gårdagens minut kändes i magmusklerna och dagens fjuttiga omgång renderade i mjölksyrekänningar i höft- mag- och ryggmuskler. Blir nog lätt träningsvärk allt eftersom dagarna går och även om jag är besviken på min klena muskelmassa så ska jag nöta varje dag. Nån gång ska jag nå upp till fem minuters ihållande träning!

  

Timmertrucken, min forna monstermaskin är numera min vän- allra helst när jag jämför den med denna muskelplågare!

KRAM ❤️

No mercy…

…and no excuses! Det är dags för denna marshmallow- liknande hydda att få sig regelbundna omgångar! Vikten går inte nedåt som jag vill och jag är sladdrig överallt! I väntan på att vi röjt ut vårat gamla sovrum på övre våningen så har jag skuffat in alla fysgrejor i ett hörn i allrummet uppe. Där ska de (förhoppningsvis) inte stå och samla damm utan ska lätt dras fram och faktiskt användas. Jag har insett att jag inte är i form för att springa på gymmet, inte ens på det fina närbelägna som inte bara besöks av vältränade, slimmade typer utan även rehabtränande sjuklingar. Visst låter det lite löjligt, jag menar alla har ju börjat från scratch nån gång men för mig går det bara inte! Jag är medveten om att de allra flesta knappt bryr sig om andras utseende el prestationer utan är fokuserade på sig själva och sin träning men… Nja känns inte bekvämt helt enkelt!

Så, nu rustar jag för att få till ett hemmagym där jag kan flåsa som en C-skådis i en vuxenfilm, bli obligatoriskt röd-/vitflammig i hela ansiktet och låta alla fläskvolanger fladdra i fula linnen och tights medan stora svettringar ohämmat breder ut sig 😉

  

Maskinparken

Crosstrainern fick jag av en vän som skulle dumpa den på tippen om jag inte ville ha den. Den kan inte registrera pulsen och är rätt ”spallrig” (ostadig) när man trampar på den men i övrigt är den funktionsduglig. En yogamatta har jag investerat i, likaså har jag fått två lättare arm- och vristvikter av mor. Pilatesbollen, orangea arm- och vristvikter, ”rullhjulen” (abilica wheel) och gummibandet är julklappar som vi fick från jobbet för nåt år sen.

  

”Småpysslet”

Sist men inte minst… skratta inte nu! Men till mitt försvar så kan jag upplysa om att alla saker är bra bara man använder dom! 😉 Lääänge har jag varit sugen på att testa maskinen som rullat på Tvins- reklamen på tv. ”5 Minute Shaper”! Jag vet, jag vet, allt går att sälja med mördande reklam och även om jag är blond så är jag inte (alltid) lättlurad. Blinkade lite med ögonfransarna mot maken innan jag fick tummen upp för inköp, att han skrattade rått får jag ta 😉

  

I bilen på väg hem till sin nya bostad

  

Medföljande lektyr

Jag får återkomma med rapporter ang träningsframgångar och en utvärdering av nya maskinen. Inte för att jag är dum att jag inbillar mig att kroppen ska slimmas så fantastiskt väl som på reklamen eller att jag ska transformeras till en supermodell! Jag testade den på nybörjarnivå, alltså minsta lutningen i en minut och ett är då säkert, den lilla stunden kändes ordentligt i musklerna! Hur tusan ska jag orka fyra minuter till?! Det måste nog till ett par hörlurar med lite bra rockmusik! 

Förklarade noga och tydligt för min ständiga följeslagare och härmare att maskinen är för vuxna men hon ville så gärna testa den och som en engångsföreteelse så fick hon göra det på lättaste nivån. Hon tyckte det var superkul så för säkerhets skull så måste jag få in vanan att alltid fälla ihop den när jag använt den, vill inte riskera klämskador eller att en fyraåring tränar på detta sätt!

KRAM ❤️

Ujujuj….

…idag känns det i kroppen att jag lever!! Och egentligen är jag inte så värst jävla bright som kör så hårt med min stackars lekamen idag, risken är stor att jag får inta ryggläge men vet ni vad- det är värt det! 🙂

Igår styrde vi kosan norrut till Luleå där vi skulle fira min yngsta moster som fyllt 50 år. Sally knoppade in redan vid Ica kvantum i stan och sussade gott ända tills vi kom fram vilket bäddade för längre uthållighet och bättre humör. Solen strålade, stämningen var på topp, mat och dryck satt som ett schmäck i magen och alla åldrar från ett år och uppåt var representerade bland alla deltagare. Eftersom min bättre hälft hade lite plus på sitt ”passagerarkonto” så erbjöd han sig att köra och därmed kunde jag njuta av några kalla bärs. Däremot blir det inte så mycket till supa när man har med sig en treåring men lite lagomt glad i kroppen blev jag allt 😉

En av fördelarna med alkoholen i mitt fall är att jag inte är lika störd av mina hörselproblem vilket gör att jag orkar delta längre innan jag blir trött i huvudet. Är jag helt sober så är jag nog mer noga med att ge alla av min uppmärksamhet, lyssnar till punkt när nån pratar med mig (vilket kan skapa problem om flera pratar i mun på varandra vilket ofta sker- spec på fest) och svara på alla tilltal. Med lite lull i skallen så blir detta mindre påtagligt, alltså jag vet att det låter grisigt men faktum är att djungelns lag råder vid alkointag. Medvetenheten minskar och hörseln tar in snacket från den som pratar högst eller närmast. Jag tror inte att jag är ensam om att bli sån, i princip alla som tar in alkohol drabbas nog av detta men erkänn, det låter illa när man uttrycker det i klartext 😉

Hursom, vi hade en jättetrevlig kväll! Som brukligt är så stal de minsta uppmärksamheten vid ett flertal tillfällen och lilla E och Sally hade många som månade om dom.
De hade även kul med varandra även om åldersskillnaden satte lite käppar i hjulet. Det är ju inte så lätt för en ettåring som nyss börjat stappla fram på egna ben att hinna med i en rushig treårings tempo 🙂

20140706-160220-57740537.jpg
Gos på dansgolvet

20140706-160247-57767786.jpg
En puss som jag inte riktigt hann vara med på med kameran

20140706-161457-58497276.jpg
Sötflickorna ❤️ (mormor och Lasse fick oxå vara med på ett hörn)

Vid 22.30 tackade vi för oss och åkte hemåt. Ett stopp på Max för inköp av lyxshakes och sen hem till stora dottern. Kvällen avslutades framför tvn tillsammans med flickorna, maken och matchen Holland- Costa Rica. Snorpan höll sig vaken igenom både förlängning och straffar och somnade inte förrän 01.00!! Vid 3.30 vaknade hon och kom över till storsängen och strax efteråt tassade vuxenbarnet med sällskap in genom ytterdörren, duktigt tysta trots att de kom från en (garanterat) blöt överraskningsfest som hölls till stora sonens ära och hemkomst. Det tog ett bra tag innan jag kunde somna om. Gissa om jag önskade en låååång sovmorgon idag! 😉

Önskningen slog igenom och vi sov till 11! Måste vara ett nytt rekord. Kroppen värkte ut den lilla alkohol som jag tagit in men jag hade bestämt mig för ett träningspass och inget skulle stoppa det! På med kläder, in med frukost och sen ut i solen för ett nästan en timmes långt pass bland grässtrån och elaka brämsar och enerverande småflugor. Redan här var jag gode slut som artist men inga ursäkter var goda nog. In med lurar i öronen, på med ljudbok och Runkeeper och sen blev det en dryg 45-minuters promenad på 5 km. Inte snabbaste tempot men jag är stolt att pallade med både styrkepass och promenad!

20140706-162307-58987780.jpg
Vackra ”Kärleksstigen”

Jag såg inte klok ut när jag kom hem! Håret satt i en vippande, spretande tofs mitt på skallen och ansiktet var så rött att en tjur lätt hade kunnat missta mig för ett skynke och gått till attack! Nu när jag duschat och fått ner pulsen så känner jag mig tillfreds och glad (och helt utslagen i kroppen!)

Oerhört glad blev jag även igår på festen! Glömde nämna det tidigare men jag fick så mycket beröm för min blogg av några släktingar som läser mitt ordbajseri och själen hoppade hopprep i min kropp av glädje och stolthet!! Att få cred för det jag skriver betyder så mycket! Många gånger skriver jag lika mkt för min egen skull som för mina läsare men ibland känner jag att det kanske inte alltid är så mkt som är relevant för andra än mig själv men när jag får såna fina omdömen som igår så känner jag verkligen att skrivarglädjen får bränsle. Tusen tack för det!! ❤️

Jag får rätt snålt med kommentarer, har några finisar som är lite duktigare än andra på att lämna ett avtryck på bloggen (tack för det ni underbara!) men jag får väl gilla läget liksom 🙂 Jag är i gott sällskap, hör många bloggare som upplever samma sak men okej då, huvudsaken är att ni kommer hit, läser och framförallt återkommer! Det ser jag som ett bevis på att jag levererar nåt som intresserar er!

Nå, solen värmer gott och det gäller att njuta av de dagar som verkligen känns somriga så jag avslutar med en bild på de otroligt fina och skitgoda tårtorna som min kusin bakat till sin mors fest igår!

20140706-164803-60483187.jpg
Pilutta er som inte fick avnjuta dessa smaskiga bak(konst)verk! 😉

KRAM ❤️